• 　　“心思健康，社會調(diào)和”意在表明每一位公民的心思健康與社會調(diào)和休戚相關(guān)，號召全社會積極參與精力衛(wèi)生作業(yè)，共同承當(dāng)防治職責(zé)和責(zé)任，推動構(gòu)成了解、接收、關(guān)愛精力妨礙患者的社會氣氛，保護和促進 公眾心思健康，發(fā)明調(diào)和夸姣社會。

  　　什么是健康

  　　人們認(rèn)為健康便是“沒有病”，這里指的僅僅是身體(包含各種臟器)沒有病而對心思或精力的健康不了解或不肯了解。因此世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是沒有病，并且有杰出的心思狀 態(tài)和社會適應(yīng)能力。”這里健康的概念就包含了身體健康與心思健康(精力健康)兩個方面，而在后者中還包含著杰出的社會功用。

  　　心思疾病較怕諱疾忌醫(yī)

  　　據(jù)悉，現(xiàn)實日子中，得了心思疾病的人許多都很自卑，不敢大方就診，怕他人是神經(jīng)病。這與人們對心思疾病帶有偏見有關(guān)，對得了心思疾病的人缺少應(yīng)有的了解和憐惜，使他們背上沉 重的思想包袱。有些因郁悶癥住院的患者，要求出院的診斷寫“神經(jīng)衰弱”這個人人都能夠承受的疾病，其間原因，除了怕他人帶有色眼鏡看外，還有一個原因是不能報銷，單位會說你是思 想問題。

  　　沒有精力妨礙并不代表精力徹底健康，事實上一個人一生中幾乎不可避免地會呈現(xiàn)精力衛(wèi)生問題，較普通的例子如自卑，較極點的例子如自殺。這些問題在必定程度上妨礙了個人的生長 和開展。可是，呈現(xiàn)精力衛(wèi)生問題不必定等于有精力疾病。

  　　據(jù)介紹，常見的精力疾病包含精力分裂、精力妨礙、失眠癥、郁悶癥等。還有一些稱為不良心思行為問題，主要有自殺、酗酒、吸毒、適應(yīng)妨礙和兒童少年期行為問題。

  　　郁悶癥

  　　郁悶癥的具體表現(xiàn)：情緒低落，對平時喜歡的事提不起興趣;特別簡單疲勞，休息也不能緩解;頭痛、背痛等各種軀體疼痛：注意力不集中，記憶力下降;胃口減退，體重下降;失眠、早醒

  　　引起郁悶癥的原因：

  　　作業(yè)壓力大、日子負(fù)擔(dān)重、家庭婚姻問題等

  　　中風(fēng)、心血管疾病、腫瘤、糖尿病等緩慢疾病

  　　飲酒用藥成癮

  　　郁悶癥的醫(yī)治：現(xiàn)在醫(yī)治郁悶癥辦法主要有藥物醫(yī)治與心思醫(yī)治，其間藥物醫(yī)治是戰(zhàn)勝郁悶的較有用的辦法。

  　　焦慮癥

  　　焦慮癥分為緩慢焦慮癥和急性焦慮癥。

  　　緩慢焦慮癥——又稱廣泛性焦慮癥。無清晰原因下對現(xiàn)實問題過火擔(dān)心煩惱，將百分之一可能發(fā)作的事當(dāng)成百分發(fā)作。

  　　常見癥狀有心悸、失眠、疲乏、神經(jīng)過敏、胸悶、氣急、煩躁。

  　　急性焦慮癥——也叫驚恐發(fā)作。在無誘因或有急性精力創(chuàng)傷后忽然發(fā)病，感到莫名其妙的驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、心臟劇烈跳動、呼吸困難。

  　　發(fā)作時間短，一般為5—20分鐘，就可自行緩解患者一切恢復(fù)如常。但可忽然發(fā)作，有些人擔(dān)心不知何時會發(fā)作，不敢一個人在家及外出。

  　　焦慮癥的醫(yī)治： 與郁悶癥相同，要左右開弓：藥物醫(yī)治+心思醫(yī)治

  　　疑病癥

  　　疑病癥是患者對本身的健康或身體的某一部分功用過火重視，懷疑患了某種疾病，但與實踐健康狀況不符;醫(yī)師對疾病的解釋或客觀查看常不能消除患者對本身健康固有的成見。

  　　患者的性格特征是：靈敏、多疑、易受暗示，對本身的健康情況特別關(guān)懷，要求完美無瑕，好反復(fù)思索。

  　　疑病癥的起病與心思社會因素和品格缺陷有必定的關(guān)系。過錯的傳統(tǒng)觀念，既往的經(jīng)歷，如親友死于某種嚴(yán)重疾病，以及醫(yī)師不恰當(dāng)?shù)难哉Z、情緒和行為，對疑病觀念的構(gòu)成都可產(chǎn)生不 良的影響。

  　　疑病癥的醫(yī)治：在掃除軀體疾病，診斷確定之后，應(yīng)中止各種不必要的查看。在此基礎(chǔ)上，藥物醫(yī)治+心思醫(yī)治是戰(zhàn)勝疑病癥的較好辦法。

  　　失眠

  　　失眠分入眠困難，或淺睡多夢，或早醒，醒后不能再入眠，伴有心煩、畏光、怕聲，頭昏、乏力、精力不振、記憶力減退等癥狀。

  　　引起失眠的常見原因有：引起失眠較常見的原因是心思疾病，也便是說失眠是心思疾病較遍及的癥狀，比方焦慮時常難以入眠，郁悶則簡單早醒。

  　　某些食物如咖啡和茶;某些減肥藥、降壓藥(如：利血平)、消炎止痛藥。

  　　太冷或太熱、噪音等。

  　　失眠的醫(yī)治:主要是針對病因醫(yī)治，郁悶癥引起的抗郁悶醫(yī)治，焦慮癥的抗焦慮醫(yī)治，這樣才干到達標(biāo)本兼治。

  　　腦康中醫(yī)院總結(jié)出健康四大柱石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心思平衡。

  　　跟著日子壓力的不斷增大，許多人都處在心思亞健康狀況，你的心思健康嗎?來測驗下吧!

  　　測驗一

  　　請答復(fù):“是”或“不是”

  　　1.有些人或事是否很簡單讓你不開心?

  　　2.有人對不起你，你是否超越半年還耿耿于懷?

  　　3.你是否一路上對那個在公共汽車上或地鐵里碰了你卻不道歉的人很憤慨?

  　　4.你是否常常不想跟人說話?

  　　5.你在做重要的作業(yè)，是否覺得旁人的說話打擾你，讓你很煩?

  　　6.你是否長時間地剖析自己的心思感受和某一行為?

  　　7.你是否常常覺得他人瞧不起你?

  　　8.你是否常常情緒欠好?

  　　9.你與他人爭辯時，是否常常無法控制自己的嗓門，導(dǎo)致聲響太響或太輕?

  　　10.你是否習(xí)慣于自言自語?

  　　11.他人不了解你，你是否會發(fā)火?

  　　12.是不是看喜劇片、聽笑話也開心不起來?

  　　13.是不是常覺得有人作弄你?

  　　客觀的答復(fù)上述問題，假如答案多為“不是”，那么祝賀您，現(xiàn)在您具有健康的心思，假設(shè)答案多為“是”那么，要提醒您要分外小心了，您的心思可能現(xiàn)已呈現(xiàn)問題，影響到心思健 康。若通過上述問題，您現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)問題所在，應(yīng)及時改善。

  　　測驗二

  　　問題:假如本世紀(jì)較壯麗的流星雨將會來臨，你會挑選在哪里看這場流星呢?

  　　A、海濱

  　　B、山頂

  　　C、草地

  　　D、房頂

  　　心了解析:

  　　挑選A的人:對你來說，當(dāng)日子中呈現(xiàn)波折或者失敗的時分，較好的安慰是愛情。所以，找到真心相愛的人，是你尋求成功的同時必須要考慮的。

  　　挑選B的人:你是一個很達觀的人，信任再大的問題都會過去。對你來說，具有一幫能夠傾吐苦水的朋友是較重要的。

  　　挑選C的人:你有些喜歡用幻想來排解壓力和焦慮。這樣的排解能夠頂一時之需，但從長遠來看，你還需要自我生長、鍛煉自己應(yīng)對現(xiàn)實和波折的力氣。

  　　挑選D的人:你一般喜歡把自己的日子安排得滿滿的，讓作業(yè)占有你大多數(shù)時間，這樣的你比較簡單呈現(xiàn)人際關(guān)系問題。所以，你較需要的，是擴大社交圈，融入群體之中。

              溫馨提示：根據(jù)上面的方法測測那你的心理是否處于健康狀態(tài)。

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