•  　　年青人常常失眠的原因是什么?現(xiàn)如今，失眠這一個詞語已經(jīng)不單單是中年和老年人的專長，許多年青的朋友也初步出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。黑龍江京科腦康醫(yī)院精神心理科指出：許多人不解，青年人常常失眠是什么原因，其實，相對于中老年人的生理和社會壓力，引起年青人失眠的主要原因仍是因為這一集體的人們還沒有養(yǎng)成出色的生活習(xí)慣，并且有許多年青人不愛惜自己的身體。那么，咱們就來對青年人失眠的原因這一問題進(jìn)行論述。

  　　青年人失眠是什么原因?

  　　失眠是指無法入眠或無法保持睡覺狀態(tài)，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個別要素、軀體原因、精神要素、情緒要素等。避免失眠應(yīng)少喝阻礙睡覺的咖啡和茶，少喝酒。年青人失眠的原因主要見于以下幾種狀況;

  　　1、為家庭負(fù)擔(dān)輕、時刻充裕、愛玩等原因，應(yīng)酬、娛樂、加班這些現(xiàn)象成為年青人的家常便飯，年青人睡覺時刻一減再減，一朝一夕就成為失眠一族。

  　　2、透支后惡補(bǔ)睡覺也是構(gòu)成失眠的一個原因，現(xiàn)代人的生活方式許多都是倒霉的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡覺，要不就是一天一天的睡覺，這樣很簡單構(gòu)成生物鐘紊亂，導(dǎo)致失眠的構(gòu)成。

  　　3、手提電話是一個首要的原因，年青人喜愛睡前擺弄手機(jī)，常常午夜了還在短信聊天，長此以往，睡覺節(jié)律就發(fā)生了紊亂，然后出現(xiàn)失眠癥狀。時尚生活也是失眠的一個原因。

  　　所以，年青人想要遠(yuǎn)離失眠的困擾，首要的就是要改掉不良的生活習(xí)慣，要知道，失眠是對人體有很大的損害的，特別是在青年這個階段，一旦得不到合理的歇息，會直接影響到他們的生長發(fā)育，對往后留下很嚴(yán)重的結(jié)果。

上一篇：為什么季節(jié)改變會失眠?

下一篇：睡前吃什么能緩解失眠?